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¿Sabía que tan sólo entre 12 y 24 horas después de dejar de fumar el nivel de monóxido de carbono en la sangre desciende a niveles normales y el riesgo de sufrir un infarto de miocardio se reduce significativamente? Y esos cambios positivos continúan durante años.
Pero dejar de fumar puede ser difícil. De hecho, pueden ser necesarios varios intentos para dejar el hábito. Una de las principales razones por las que los fumadores siguen fumando es la nicotina, una sustancia química presente en los cigarrillos que crea adicción al tabaco. Cuando el cuerpo no recibe nicotina, puede sentirse incómodo y tener ganas de fumar, lo que se conoce como síndrome de abstinencia. Los síntomas del síndrome de abstinencia son irritabilidad, depresión, ansiedad, trastornos del sueño y cambios en el apetito.
Por muy adictiva que sea la nicotina, la combustión de un cigarrillo genera 7.000 sustancias químicas, muchas de las cuales son tóxicas y se sabe que al menos 69 de ellas provocan cáncer. Ésta es una de las principales razones por las que fumar es tan perjudicial para la salud, pero existen recursos para ayudarle a dejar de fumar.
Empiece por elaborar un plan para dejar de fumar, que incluya una lista de sus motivos para dejar de fumar, comprender los factores desencadenantes y aprender a afrontarlos. Una herramienta para ayudar a las personas a dejar de fumar son los productos para dejar de fumar, incluidas las terapias de sustitución de nicotina (TSN) de venta libre. Estas terapias son medicamentos que se utilizan para ayudar a los fumadores a abandonar con éxito este hábito altamente adictivo y potencialmente mortal.
El impacto de dejar de fumar
El impacto de dejar de fumar
El impacto de dejar de fumar
¿Sabía que tan sólo entre 12 y 24 horas después de dejar de fumar el nivel de monóxido de carbono en la sangre desciende a niveles normales y el riesgo de sufrir un infarto de miocardio se reduce significativamente? Y esos cambios positivos continúan durante años.
Pero dejar de fumar puede ser difícil. De hecho, pueden ser necesarios varios intentos para dejar el hábito. Una de las principales razones por las que los fumadores siguen fumando es la nicotina, una sustancia química presente en los cigarrillos que crea adicción al tabaco. Cuando el cuerpo no recibe nicotina, puede sentirse incómodo y tener ganas de fumar, lo que se conoce como síndrome de abstinencia. Los síntomas del síndrome de abstinencia son irritabilidad, depresión, ansiedad, trastornos del sueño y cambios en el apetito.
Por muy adictiva que sea la nicotina, la combustión de un cigarrillo genera 7.000 sustancias químicas, muchas de las cuales son tóxicas y se sabe que al menos 69 de ellas provocan cáncer. Ésta es una de las principales razones por las que fumar es tan perjudicial para la salud, pero existen recursos para ayudarle a dejar de fumar.
Empiece por elaborar un plan para dejar de fumar, que incluya una lista de sus motivos para dejar de fumar, comprender los factores desencadenantes y aprender a afrontarlos. Una herramienta para ayudar a las personas a dejar de fumar son los productos para dejar de fumar, incluidas las terapias de sustitución de nicotina (TSN) de venta libre. Estas terapias son medicamentos que se utilizan para ayudar a los fumadores a abandonar con éxito este hábito altamente adictivo y potencialmente mortal.
Tratamientos para dejar de fumar
Las terapias de sustitución de nicotina (TSN) se utilizan para deshabituar lentamente al fumador. Funcionan suministrando niveles bajos de nicotina terapéutica sin las sustancias químicas nocivas del humo del tabaco. Este proceso gradual ayuda a reducir los síntomas de abstinencia, incluidas las ansias de nicotina, y aumenta las posibilidades de dejar de fumar con éxito.
El uso de TSN aumenta la tasa de abandono del tabaco hasta en un 50-70%. Hay muchos productos disponibles en forma de pastillas, chicles y parches. Usted y su profesional sanitario pueden colaborar para determinar qué TSN es la más adecuada para usted.
Principios activos de venta libre en productos para dejar de fumar:
Actualización importante: paracetamol
NOTA SOBRE LOS PRODUCTOS SIN COLORANTES: Los medicamentos y suplementos sin colorantes son una gran opción para las personas que prefieren o necesitan productos sin colorantes, como las alérgicas, sensibles o con preferencias personales. Es importante destacar que tanto los productos con colorantes como los que no los tienen se rigen por las mismas normas rigurosas de seguridad y calidad. Si no está seguro de cuál es el más adecuado para usted o su familia, hable con su farmacéutico o profesional sanitario. Ellos pueden ayudarle a elegir la opción que mejor se adapte a sus necesidades.
Referencias:
- http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2005/09/30/AR2005093001998.html
- http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR602285/DSECTION=precautions-
- http://www.drugs.com/drug-interactions/multivitamin.html
- http://www.naturemade.com/resource-center/articles-and-videos/immune-health/timing-your-vitamins
- http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/912.html
- http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
- http://www.prevention.com/food/healthy-eating-tips/your-breakfast-giving-you-cancer
- http://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
- http://www.ag.ndsu.edu/pubs/yf/foods/fn1607.pdf
- http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm110567.htm
Consejos para un uso seguro
Conclusiones sobre salud cardiaca
- Lea siempre atentamente la etiqueta de información sobre el medicamento. La etiqueta le informa de todo lo que necesita saber sobre el medicamento, incluidos los ingredientes, para qué debe utilizarlo, qué cantidad debe tomar y cuándo no debe tomar el producto.
- Los productos para dejar de fumar tienen más éxito cuando el fumador realmente quiere dejarlo.
- Asegúrese de leer detenidamente la guía del usuario adjunta antes de utilizar un producto para dejar de fumar.
- Si utiliza un parche, asegúrese de quitárselo antes de someterse a una resonancia magnética para evitar posibles quemaduras.
- Si está embarazada o en periodo de lactancia, no utilice un producto para dejar de fumar a menos que esté bajo la supervisión de un profesional sanitario.
- No utilice un producto para dejar de fumar en combinación con otro producto para dejar de fumar o si sigue fumando, mascando tabaco o utilizando rapé.
- Consulte a su médico o farmacéutico antes de utilizar un producto para dejar de fumar si está tomando un medicamento para la depresión o el asma.
- Interrumpa el consumo y consulte a un profesional sanitario si presenta síntomas de sobredosis de nicotina, como náuseas, vómitos, diarrea, debilidad o taquicardia.
- Asegúrese de seguir las instrucciones adecuadas del producto y el calendario para dejar de fumar correspondiente a la cantidad de cigarrillos que fuma al día.
- Asegúrese de completar todo el programa para dejar de fumar tal y como se recomienda en la etiqueta del producto, pero no prolongue el programa. Si sigue sintiendo la necesidad de utilizar un producto para dejar de fumar, hable con su profesional sanitario.
- Mantenga los productos para dejar de fumar y todos los medicamentos fuera de la vista y del alcance de los niños.
- Los productos de venta libre para dejar de fumar no están indicados para su uso en niños menores de 18 años. Si usted es el padre o cuidador de un niño menor de 18 años, hable con un profesional sanitario antes de administrarle un producto para dejar de fumar.
- Tenga especial cuidado de desechar correctamente los productos para dejar de fumar. Los productos usados pueden contener nicotina suficiente para intoxicar a los niños.
- Si un niño ingiere accidentalmente un producto para dejar de fumar desechado, póngase en contacto inmediatamente con un profesional sanitario o con el teléfono de ayuda nacional de toxicología 800.222.1222.
Preguntas frecuentes (FAQ)
* Menores de 3 años: una pequeña cantidad del tamaño de un grano de arroz
* De 3 a 6 años en adelante: una cantidad del tamaño de un guisante
Supervisa el cepillado para que no se lo traguen.