Resfriados y gripe: Consejos de prevención y tratamiento

Resfriados y gripe: Consejos de prevención y tratamiento

Siempre me gusta empezar diciendo que la vacuna contra la gripe es la mejor manera de prevenir una infección gripal. Aunque lo mejor es vacunarse al principio de la temporada de gripe, a menudo seguimos recomendando vacunarse contra la gripe hasta bien entrado mayo. Llame a la consulta de su médico, acuda a su farmacia local o utilice el Buscador de vacunas de los CDC para localizar la vacuna disponible en su código postal. Recuerde, si tiene un bebé, necesitará dos dosis (separadas por 28 días o más), y si su hijo es menor de nueve años y nunca se ha vacunado contra la gripe, ¡también necesitará dos dosis este año!

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Siempre me gusta empezar diciendo que la vacuna contra la gripe es la mejor manera de prevenir una infección gripal. Aunque lo mejor es vacunarse al principio de la temporada de gripe, a menudo seguimos recomendando vacunarse contra la gripe hasta bien entrado mayo. Llame a la consulta de su médico, acuda a su farmacia local o utilice el Buscador de vacunas de los CDC para localizar la vacuna disponible en su código postal. Recuerde, si tiene un bebé, necesitará dos dosis (separadas por 28 días o más), y si su hijo es menor de nueve años y nunca se ha vacunado contra la gripe, ¡también necesitará dos dosis este año!

¿Es gripe o resfriado?

Los CDC tienen una tabla estupenda para ayudar a descifrar entre el resfriado común y la gripe. A veces nunca sabrás qué hay en tu casa y en tu cuerpo (!) a menos que vayas y te hagas pruebas para identificar el virus causante. Pero, en general, la gripe provoca una aparición más brusca de la enfermedad. Estás bien y luego, BAMMO. La gripe suele causar síntomas graves de "resfriado", fiebre alta, secreción nasal, tos, congestión, y puede provocar cosas como neumonía, infecciones de oído, fiebre de larga duración, deshidratación, etc. Los niños pequeños corren un mayor riesgo de contraer enfermedades más graves (y de ser hospitalizados) que los mayores, por lo que los padres deben consultar a su médico si están preocupados por la infección de su bebé o niño pequeño cuando la gripe está en su punto álgido.

La mayoría de las veces, los niños sólo presentan un aspecto decaído cuando contraen la gripe: cansancio, apego, fiebre, tos y falta de energía. Si esto aparece de repente o los padres se preocupan por la deshidratación, la respiración acelerada, la fiebre alta o el letargo, deben llamar al equipo sanitario de su hijo. Es frecuente la aparición brusca de síntomas, fiebre, dolores, escalofríos, fatiga, tos y dolor de cabeza. También lo son los dolores musculares, sobre todo en la parte inferior de las piernas. A menudo les digo a las familias que la gripe hace que la gente se sienta tan mal que los pacientes se quejarán de que les duele el pelo o incluso la piel.

Formas de prevenir y tratar la gripe y los síntomas gripales

No existe cura para la gripe (los antibióticos no tratan el virus), y los antivirales sólo atenúan los síntomas. Afortunadamente, existen productos de venta libre que sí ayudan a aliviar los síntomas y los efectos secundarios de los virus (incluida la gripe) que causan los síntomas del resfriado. En primer lugar, los medicamentos para la tos y el resfriado no suelen recomendarse en niños menores de cuatro años. Así que, sobre todo, deberías recurrir a medicamentos contra la fiebre, como el paracetamol o el ibuprofeno, ya que es la fiebre la que puede hacernos sentir tan mal.

Además, hay que ser inteligente a la hora de utilizar medicamentos que contienen más de un ingrediente para tratar síntomas diferentes. Hay que tener cuidado para evitar la doble dosis. Es muy importante que conozcas los ingredientes del producto de venta libre que estás utilizando, porque no querrás tomar otro producto que incluya los mismos ingredientes que otro (duplicación). Esto puede ocurrir si le das a tu hijo paracetamol, por ejemplo, para la fiebre y luego le das un medicamento para la tos y el resfriado que contenga ese mismo ingrediente.

Además, si está tomando medicamentos recetados, sepa que los medicamentos de venta libre pueden interactuar con ellos, por lo que debe consultar a su médico si usted o su hijo toman medicamentos a diario. Existen cuatro tratamientos de venta libre principales que pueden ayudar a tratar los síntomas de la gripe.

Actualización importante: paracetamol

Recientemente se ha hablado mucho de las afirmaciones engañosas de que tomar paracetamol durante el embarazo puede causar autismo. Hemos reunido algunas preguntas frecuentes y respuestas para ayudar a las familias.
Más información sobre el paracetamol

4 tratamientos de venta libre para combatir los síntomas de la "gripe":

  1. Diluyentes de la mucosidad: a veces los virus de la gripe hacen que el cuerpo produzca una gran cantidad de mucosidad espesa. Esta mucosidad puede ser especialmente molesta por la noche, acumulándose en la parte posterior de la garganta y provocando más tos. Si sientes que te cuesta expulsar la mucosidad al toser, es porque a veces es más espesa. Los medicamentos con el principio activo guaifenesina pueden ser útiles y a veces diluyen la mucosidad para que sea más fácil expulsarla.
  2. Analgésicos/Reductores de la fiebre: el ibuprofeno y el paracetamol pueden reducir la fiebre, los dolores corporales y de cabeza asociados a la gripe. Sin duda, esta es la categoría de medicamentos que suele hacer que su hijo se sienta mejor con un virus que causa fiebre.
  3. Medicamentos para la tos: los antitusígenos son útiles si la tos le mantiene despierto por la noche, o si el pecho o el vientre le duelen incómodamente al toser. El dextrometorfano es el principio activo más común de los antitusígenos. Dado que los medicamentos para la tos no deben usarse en niños menores de cuatro años, recomiendo a mis pacientes mayores de un año los palitos de miel. Las investigaciones demuestran que la miel puede ayudar con la tos productiva nocturna. Utiliza una cucharadita en un poco de agua tibia con limón o dásela directamente a tu hijo.
  4. Descongestionantes: si tiene la nariz tapada y le cuesta respirar, los descongestionantes ayudan a reducir la inflamación de las membranas de la nariz y a abrir ligeramente las vías respiratorias nasales. Los principios activos de los descongestionantes son la pseudoefedrina o la fenilefrina. Los descongestionantes no son seguros para los niños menores de cuatro años. Para los niños mayores de cuatro años, es importante tener en cuenta que muchos descongestionantes dificultan el sueño de los niños, por lo que hay que probarlos primero durante el día.

NOTA SOBRE LOS PRODUCTOS SIN COLORANTES: Los medicamentos y suplementos sin colorantes son una gran opción para las personas que prefieren o necesitan productos sin colorantes, como las alérgicas, sensibles o con preferencias personales. Es importante destacar que tanto los productos con colorantes como los que no los tienen se rigen por las mismas normas rigurosas de seguridad y calidad. Si no está seguro de cuál es el más adecuado para usted o su familia, hable con su farmacéutico o profesional sanitario. Ellos pueden ayudarle a elegir la opción que mejor se adapte a sus necesidades.

Consejos para un uso seguro

Conclusiones sobre salud cardiaca

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué es el flúor?
El flúor es un mineral natural que se encuentra en el agua, el suelo y algunos alimentos. Fortalece el esmalte dental, repara los primeros signos de daño y hace que los dientes sean más resistentes a los ácidos de las bacterias y el azúcar.
¿Sigue siendo la pasta dental con flúor la opción más eficaz, o las fórmulas sin flúor son igual de buenas?
El flúor sigue siendo el estándar de referencia para la proteger contra las caries. Las opciones sin flúor pueden limpiar los dientes, pero no ofrecen el mismo poder de fortalecimiento del esmalte.
¿Es seguro el flúor para el uso diario?
Sí. Cuando se utiliza según las instrucciones, el flúor es seguro y eficaz. Las principales organizaciones sanitarias confían en él y lo recomiendan desde hace más de 70 años.
¿Cómo protege realmente el flúor los dientes?
Fortalece el esmalte, repara los primeros signos de caries y hace que los dientes sean más resistentes a los ácidos de las bacterias y los alimentos azucarados.
¿Existe algún riesgo al usar flúor a largo plazo?
El principal riesgo, especialmente para los niños pequeños, es tragar demasiado, lo que puede provocar fluorosis leve. Usar la cantidad adecuada previene esto. Los padres deben supervisar el cepillado para asegurarse de que los niños escupan la pasta dental y no la ingieran. 
¿A qué edad deben empezar los niños a usar pasta dental con flúor?
Tan pronto como aparece el primer diente!

* Menores de 3 años: una pequeña cantidad del tamaño de un grano de arroz
* De 3 a 6 años en adelante: una cantidad del tamaño de un guisante

Supervisa el cepillado para que no se lo traguen.
¿Sigue siendo seguro y recomendable el flúor para los niños, a pesar de todas las afirmaciones que circulan por Internet?
Sí. Muchas afirmaciones en Internet pueden resultar confusas, pero décadas de investigación demuestran que el flúor es seguro y muy recomendable para prevenir las caries cuando se utiliza correctamente.
¿Cuánto flúor debe obtener mi hijo del dentífrico?
Utilice cantidades adecuadas para la edad y cepille dos veces al día. Si el agua no está fluorada, pregunte a su dentista sobre opciones adicionales.
¿Cómo puedo saber qué afirmaciones sobre las pastas dentífricas infantiles son ciertas y cuáles son solo marketing?
Compruebe el sello de aceptación de la ADA y elija las marcas que le recomiende su dentista.
¿Los dentífricos sin flúor o «naturales» protegen a los niños de las caries?
Pueden ayudar a limpiar los dientes, pero no proporcionan la misma protección contra las caries que las pastas dentífricas con flúor.
¿Son las pastas dentífricas sin flúor igual de eficaces para los adultos?
No es adecuado para la prevención de caries. Las pastas dentífricas sin flúor pueden ayudar a limpiar y refrescar el aliento, pero no protegen contra las caries como lo hace el flúor. Para los adultos, o cualquier persona propensa a las caries, la pasta dentífrica con flúor sigue siendo la opción más eficaz para prevenir la caries dental.
¿Las alternativas al flúor, como la nano-hidroxiapatita (nHAp), marcan la diferencia?
Sí, el nHAp puede ayudar con la sensibilidad y la reparación temprana del esmalte. Pero en los estudios no ha igualado la eficacia del flúor en la prevención de caries.
¿Cómo puedo comparar las opciones con flúor y sin flúor si tengo sensibilidad o desgaste del esmalte?
El flúor es lo mejor para fortalecer el esmalte. El nHAp puede ayudar con la sensibilidad. Algunas personas se benefician de usar ambos en una rutina equilibrada.
¿Es seguro usar pastas dentífricas blanqueadoras con productos que contienen flúor o sin flúor?
La mayoría son seguros, pero pueden ser abrasivos. Elige fórmulas suaves y evita usarlos todos los días, especialmente en el caso de los niños.
¿Qué debo tener en cuenta al elegir una pasta dental de venta libre?
Elija productos con ingredientes activos probados (como el flúor) y compruebe que tengan el sello de la ADAy evite los aditivos o edulcorantes innecesarios.
¿El flúor afecta a las hormonas o al cerebro?
No hay pruebas científicas creíbles que demuestren que el flúor, en las concentraciones utilizadas en la pasta dental o el agua fluorada, altere las hormonas o cause daños en el desarrollo neurológico.
¿Qué debo hacer si mi comunidad deja de añadir flúor al agua?
Utilice pasta dental con flúor, considere el uso de enjuagues con flúor y consulte con un dentista sobre los suplementos de flúor para niños.
¿Los suplementos de flúor tienen efectos secundarios?
Son seguros cuando se utilizan bajo supervisión dental y suelen recomendarse para niños en zonas sin agua fluorada.
¿Cuál es la mejor manera de asegurarme de que estoy ingiriendo suficiente flúor?
Cepíllese los dientes dos veces al día con pasta dental con flúor, beba agua fluorada del grifo si está disponible y pida consejo personalizado a su dentista si es propenso a las caries.

Cabeza de longitud media

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