Evitar los desencadenantes de las alergias de interior y exterior es importante para controlar los síntomas de la alergia. He aquí algunas estrategias que pueden ayudar: 

Reducir los desencadenantes de alergias al aire libre 

• Manténgaseinformado: Consulte las herramientas de datos polínicos en línea para conocer los últimos recuentos y previsiones de polen. Planifique las actividades al aire libre para los días de baja concentración de polen. ‍
• Protéjase los ojos y la boca: En los días de mucho polen, use mascarilla y gafas de sol cuando salga al exterior para limitar la exposición. ‍
• Protégete el pelo y la piel: Utiliza un sombrero cuando pases mucho tiempo al aire libre para protegerte el pelo, y dúchate antes de acostarte para eliminar el polen. ‍
• Consejos para la colada: Evite tender la ropa en el exterior para que se seque; en su lugar, utilice la secadora de interior para evitar que el polen se adhiera a ella. 

Reducir los desencadenantes de alergias en interiores y mejorar la calidad del aire 

• ‍Limite elpolen en el interior: Cierre las ventanas en las horas de mayor polinización y quítese los zapatos antes de entrar en casa para evitar que el polen entre en su interior. Cámbiese de ropa y lávela después de realizar actividades al aire libre.
• Cuidado de las mascotas: Limpie o bañe a las mascotas después de que hayan estado fuera para eliminar el polen de su pelaje. ‍
• Limpieza del hogar: Limpie regularmente persianas, cortinas, alfombras y ropa de cama. Aspire las alfombras y los muebles semanalmente utilizando un filtro con certificación HEPA*. ‍
• Control de ácaros: Utilice fundas antialérgicas en colchones y almohadas. Lave semanalmente la ropa de cama con agua caliente. Sustituya las alfombras por suelos duros siempre que sea posible. ‍
• Reducción de la caspa de las mascotas: Bañe a las mascotas con regularidad, utilice purificadores de aire con certificación HEPA* y considere la posibilidad de mantener a las mascotas fuera del dormitorio si tiene alergia a ellas. ‍
• Prevención del moho: Repare las fugas de fontanería, utilice deshumidificadores para mantener su casa entre el 30 y el 50% de humedad, limite las plantas de interior y limpie rápidamente el moho visible con el equipo de protección adecuado. ‍
• Purificación del aire: Invierta en purificadores de aire de alta calidad con filtros certificados HEPA* para eliminar el polvo, el polen, la caspa de los animales y el moho de su hogar. 
• Busque productos certificados asthma & allergy friendly® en aafa.org/certified. 

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^{*HEPA son las siglas en inglés de filtro de aire de partículas de alta eficacia. Estos filtros de aire especiales pueden eliminar al menos el 99,97% de las partículas diminutas del aire, incluido el polvo, el polen, el moho y las bacterias. Los filtros HEPA se utilizan en purificadores de aire, aspiradoras y algunos sistemas de calefacción y refrigeración para ayudar a limpiar el aire de su hogar.}