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3 recordatorios de seguridad para el verano: Qué llevar en el botiquín de primeros auxilios para prevenir picaduras de insectos, quemaduras solares, erupciones cutáneas y mucho más.
3 recordatorios de seguridad para el verano: Qué llevar en el botiquín de primeros auxilios para prevenir picaduras de insectos, quemaduras solares, erupciones cutáneas y mucho más.
El verano ya está aquí y con él aumenta el tiempo que pasamos al aire libre bajo el sol. Pero también puede traer consigo picaduras de insectos, sarpullidos, quemaduras solares, ampollas y arañazos. Por suerte, hay algunos artículos que puedes incluir en un botiquín de primeros auxilios para asegurarte de que el verano que pases al aire libre sea seguro.
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3 recordatorios de seguridad para el verano: Qué llevar en el botiquín de primeros auxilios para prevenir picaduras de insectos, quemaduras solares, erupciones cutáneas y mucho más.
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El verano ya está aquí y con él aumenta el tiempo que pasamos al aire libre bajo el sol. Pero también puede traer consigo picaduras de insectos, sarpullidos, quemaduras solares, ampollas y arañazos. Por suerte, hay algunos artículos que puedes incluir en un botiquín de primeros auxilios para asegurarte de que el verano que pases al aire libre sea seguro.
Para prevenir y tratar las picaduras de insectos: Lleve medicamentos antialérgicos, crema de hidrocortisona y repelente de insectos.
Cuando se trata de picaduras de insectos, a algunas personas les pica todo el cuerpo y apenas reaccionan, mientras que a otras les salen ronchas enormes y tremendamente picantes. Realmente hay personas sensibles a las picaduras de mosquito y personas que no lo son. Si te pica un mosquito y sientes molestias o picor, puedes tomar un medicamento antialérgico de venta sin receta médica, como los que contienen difenhidramina como principio activo, para aliviarte. También es seguro utilizar una crema o pomada de hidrocortisona de venta sin receta médica en las picaduras que no están en carne viva ni se han rascado.
Para evitar las picaduras de insectos, recomiendo utilizar un repelente de insectos (hay muchas opciones seguras, véase más abajo) y llevar manga larga siempre que sea posible. Facilita las cosas. Pero como crecí en el Medio Oeste (un paraíso para los mosquitos), soy consciente de que a veces los insectos pueden picar incluso a través de la ropa. Además, algunos insectos son más activos por la noche, cuando el calor del mediodía ya ha pasado. Para protegerse dentro de casa, hay que arreglar las mosquiteras rotas de puertas y ventanas, sobre todo en las habitaciones donde duermen usted y su familia. Por último, evite utilizar champús y perfumes perfumados, que a veces atraen a los insectos.
Lo que hay que saber sobre los repelentes de insectos:
- No lo utilice con bebés menores de 2 meses.
- Aplícalo sólo sobre la piel sana (evita arañazos o heridas abiertas) y PUEDE aplicarse por fuera de la ropa.
- Utilice repelentes de insectos registrados por la Agencia de Protección Medioambiental (EPA), lo que significa que se ha evaluado su seguridad y eficacia. Vuelva a aplicar el repelente de insectos cada pocas horas según las instrucciones del envase.
- Utilice un repelente que contenga DEET, que es seguro de usar según las instrucciones y MUY eficaz para mantener alejados a los insectos. La mejor protección procede de un repelente que contenga un 30% de DEET.
- No utilices productos combinados (es decir, productos que contengan protección solar y un repelente de insectos): los intervalos de reaplicación son diferentes. Si vas a utilizar ambos, ponte primero el protector solar y luego aplica el repelente de insectos.
- Encontrará más información sobre repelentes de insectos en HealthyChildren.org.
Utilice un protector solar de amplio espectro que proteja contra los rayos UVA y UVB con un Factor de Protección Solar (FPS) igual o superior a 30. Como recordatorio, los rayos UVA provocan el envejecimiento de la piel y los UVB causan quemaduras. La crema solar no es el MEJOR protector para nuestra piel: lo es la sombra. Pero sabemos que estar al aire libre bajo el sol es la esencia del verano. Considera la posibilidad de utilizar ropa que te proteja del sol, como "lycras" de manga larga o camisetas con filtro UV, sombreros y gafas de sol. Y trate de evitar planificar actividades al aire libre entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando el sol es más intenso.
A la hora de la verdad, el mejor protector solar es el que te pones antes de estar al aire libre y te lo vuelves a aplicar cada dos horas, así que elige un producto que te guste lo suficiente como para usarlo. Más importante que el tipo de protector solar es cómo lo usas. Aplícatelo 20 minutos antes de exponerte al sol y cada 1-2 horas mientras estés en el agua o tengas mucha actividad.
Actualización importante: paracetamol
Recientemente se ha hablado mucho de las afirmaciones engañosas de que tomar paracetamol durante el embarazo puede causar autismo. Hemos reunido algunas preguntas frecuentes y respuestas para ayudar a las familias.
Más información sobre el paracetamolPara tratar cortes, rasguños y ampollas: Ungüentos antibióticos tópicos, vendas y analgésicos de venta libre
Tras una caída o lesión, lo primero que debes hacer es limpiar inmediatamente con agua cualquier corte o rozadura. En lugar de dejarla en remojo, deja correr el agua sobre y a través del corte o rozadura para irrigarlo. No es necesario utilizar peróxido de hidrógeno, yodo o un limpiador que contenga yodo, que pueden irritar el tejido ya lesionado. El agua es una apuesta más segura para limpiar la herida. El agua del grifo es segura (no necesitas agua estéril) y la presión de un grifo a veces puede ayudar realmente a irrigar muy bien un corte o una abrasión. Considera la posibilidad de irrigar el corte o la rozadura durante 3-5 minutos. El agua del grifo tibia suele ser la menos irritante. Una vez limpio el corte o la rozadura, cúbrelo con una pomada antibiótica tópica de venta sin receta y repite la aplicación de la pomada unas 2 o 3 veces al día con un vendaje flojo durante los dos primeros días.
Y para los dolores y molestias habituales asociados a enfermedades y lesiones, también es aconsejable tener ibuprofeno y paracetamol de venta libre en el botiquín. Recuerda guardar el dosificador junto con el medicamento.
NOTA SOBRE LOS PRODUCTOS SIN COLORANTES: Los medicamentos y suplementos sin colorantes son una gran opción para las personas que prefieren o necesitan productos sin colorantes, como las alérgicas, sensibles o con preferencias personales. Es importante destacar que tanto los productos con colorantes como los que no los tienen se rigen por las mismas normas rigurosas de seguridad y calidad. Si no está seguro de cuál es el más adecuado para usted o su familia, hable con su farmacéutico o profesional sanitario. Ellos pueden ayudarle a elegir la opción que mejor se adapte a sus necesidades.
Referencias:
- http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2005/09/30/AR2005093001998.html
- http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR602285/DSECTION=precautions-
- http://www.drugs.com/drug-interactions/multivitamin.html
- http://www.naturemade.com/resource-center/articles-and-videos/immune-health/timing-your-vitamins
- http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/912.html
- http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
- http://www.prevention.com/food/healthy-eating-tips/your-breakfast-giving-you-cancer
- http://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
- http://www.ag.ndsu.edu/pubs/yf/foods/fn1607.pdf
- http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm110567.htm
Consejos para un uso seguro
Conclusiones sobre salud cardiaca
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué es el flúor?
El flúor es un mineral natural que se encuentra en el agua, el suelo y algunos alimentos. Fortalece el esmalte dental, repara los primeros signos de daño y hace que los dientes sean más resistentes a los ácidos de las bacterias y el azúcar.
¿Sigue siendo la pasta dental con flúor la opción más eficaz, o las fórmulas sin flúor son igual de buenas?
El flúor sigue siendo el estándar de referencia para la proteger contra las caries. Las opciones sin flúor pueden limpiar los dientes, pero no ofrecen el mismo poder de fortalecimiento del esmalte.
¿Es seguro el flúor para el uso diario?
Sí. Cuando se utiliza según las instrucciones, el flúor es seguro y eficaz. Las principales organizaciones sanitarias confían en él y lo recomiendan desde hace más de 70 años.
¿Cómo protege realmente el flúor los dientes?
Fortalece el esmalte, repara los primeros signos de caries y hace que los dientes sean más resistentes a los ácidos de las bacterias y los alimentos azucarados.
¿Existe algún riesgo al usar flúor a largo plazo?
El principal riesgo, especialmente para los niños pequeños, es tragar demasiado, lo que puede provocar fluorosis leve. Usar la cantidad adecuada previene esto. Los padres deben supervisar el cepillado para asegurarse de que los niños escupan la pasta dental y no la ingieran.
¿A qué edad deben empezar los niños a usar pasta dental con flúor?
Tan pronto como aparece el primer diente!
* Menores de 3 años: una pequeña cantidad del tamaño de un grano de arroz
* De 3 a 6 años en adelante: una cantidad del tamaño de un guisante
Supervisa el cepillado para que no se lo traguen.
* Menores de 3 años: una pequeña cantidad del tamaño de un grano de arroz
* De 3 a 6 años en adelante: una cantidad del tamaño de un guisante
Supervisa el cepillado para que no se lo traguen.
¿Sigue siendo seguro y recomendable el flúor para los niños, a pesar de todas las afirmaciones que circulan por Internet?
Sí. Muchas afirmaciones en Internet pueden resultar confusas, pero décadas de investigación demuestran que el flúor es seguro y muy recomendable para prevenir las caries cuando se utiliza correctamente.
¿Cuánto flúor debe obtener mi hijo del dentífrico?
Utilice cantidades adecuadas para la edad y cepille dos veces al día. Si el agua no está fluorada, pregunte a su dentista sobre opciones adicionales.
¿Cómo puedo saber qué afirmaciones sobre las pastas dentífricas infantiles son ciertas y cuáles son solo marketing?
Compruebe el sello de aceptación de la ADA y elija las marcas que le recomiende su dentista.
¿Los dentífricos sin flúor o «naturales» protegen a los niños de las caries?
Pueden ayudar a limpiar los dientes, pero no proporcionan la misma protección contra las caries que las pastas dentífricas con flúor.
¿Son las pastas dentífricas sin flúor igual de eficaces para los adultos?
No es adecuado para la prevención de caries. Las pastas dentífricas sin flúor pueden ayudar a limpiar y refrescar el aliento, pero no protegen contra las caries como lo hace el flúor. Para los adultos, o cualquier persona propensa a las caries, la pasta dentífrica con flúor sigue siendo la opción más eficaz para prevenir la caries dental.
¿Las alternativas al flúor, como la nano-hidroxiapatita (nHAp), marcan la diferencia?
Sí, el nHAp puede ayudar con la sensibilidad y la reparación temprana del esmalte. Pero en los estudios no ha igualado la eficacia del flúor en la prevención de caries.
¿Cómo puedo comparar las opciones con flúor y sin flúor si tengo sensibilidad o desgaste del esmalte?
El flúor es lo mejor para fortalecer el esmalte. El nHAp puede ayudar con la sensibilidad. Algunas personas se benefician de usar ambos en una rutina equilibrada.
¿Es seguro usar pastas dentífricas blanqueadoras con productos que contienen flúor o sin flúor?
La mayoría son seguros, pero pueden ser abrasivos. Elige fórmulas suaves y evita usarlos todos los días, especialmente en el caso de los niños.
¿Qué debo tener en cuenta al elegir una pasta dental de venta libre?
Elija productos con ingredientes activos probados (como el flúor) y compruebe que tengan el sello de la ADAy evite los aditivos o edulcorantes innecesarios.
¿El flúor afecta a las hormonas o al cerebro?
No hay pruebas científicas creíbles que demuestren que el flúor, en las concentraciones utilizadas en la pasta dental o el agua fluorada, altere las hormonas o cause daños en el desarrollo neurológico.
¿Qué debo hacer si mi comunidad deja de añadir flúor al agua?
Utilice pasta dental con flúor, considere el uso de enjuagues con flúor y consulte con un dentista sobre los suplementos de flúor para niños.
¿Los suplementos de flúor tienen efectos secundarios?
Son seguros cuando se utilizan bajo supervisión dental y suelen recomendarse para niños en zonas sin agua fluorada.
¿Cuál es la mejor manera de asegurarme de que estoy ingiriendo suficiente flúor?
Cepíllese los dientes dos veces al día con pasta dental con flúor, beba agua fluorada del grifo si está disponible y pida consejo personalizado a su dentista si es propenso a las caries.