Seguridad frente al sol y alivio de las quemaduras solares

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De las fiestas en la piscina a los picnics, pasando por el senderismo o el ciclismo: a todo el mundo le gusta pasar tiempo al aire libre en un día soleado. Pero demasiado sol puede ser perjudicial, y es crucial asegurarse de que cuando pasas tiempo al sol, estás protegiendo tu piel.

El bronceado es el resultado de la activación del mecanismo de defensa natural del organismo contra los dañinos rayos solares ultravioleta (UV). Una exposición excesiva a los rayos UV puede superar las defensas del organismo y provocar quemaduras solares.

Los rayos ultravioleta A (UVA) y los rayos ultravioleta B (UVB) son los dos tipos de radiación solar que pueden dañar la piel. La UVB es responsable de las quemaduras solares y está parcialmente bloqueada por la capa de ozono. Los rayos UVA no son absorbidos por el ozono y penetran en la piel más profundamente que los UVB.

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Seguridad frente al sol y alivio de las quemaduras solares

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De las fiestas en la piscina a los picnics, pasando por el senderismo o el ciclismo: a todo el mundo le gusta pasar tiempo al aire libre en un día soleado. Pero demasiado sol puede ser perjudicial, y es crucial asegurarse de que cuando pasas tiempo al sol, estás protegiendo tu piel.

El bronceado es el resultado de la activación del mecanismo de defensa natural del organismo contra los dañinos rayos solares ultravioleta (UV). Una exposición excesiva a los rayos UV puede superar las defensas del organismo y provocar quemaduras solares.

Los rayos ultravioleta A (UVA) y los rayos ultravioleta B (UVB) son los dos tipos de radiación solar que pueden dañar la piel. La UVB es responsable de las quemaduras solares y está parcialmente bloqueada por la capa de ozono. Los rayos UVA no son absorbidos por el ozono y penetran en la piel más profundamente que los UVB.

Prevención y tratamiento de las quemaduras solares

Las cremas solares ayudan a proteger contra las quemaduras bloqueando los dañinos rayos ultravioleta del sol. La exposición excesiva a los rayos UV del sol (así como a los rayos UV de las camas bronceadoras) aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel, independientemente de la edad, el sexo o la raza. Aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses desarrollará cáncer de piel a lo largo de su vida.

Si te has quemado con el sol, sigue estos pasos para tratar los síntomas:

  • Reducir la inflamación con un antiinflamatorio no esteroideo (AINE). Entre ellos se encuentran el ibuprofeno, el naproxeno o la aspirina.
  • Aplicar crema hidratante para aliviar las molestias.
  • Dúchate o báñate con agua fresca.
  • Utiliza vendas secas si las ampollas son visibles para ayudar a prevenir infecciones.
  • Llevar ropa holgada de algodón.
  • Evitar una mayor exposición al sol.
  • No utilice productos que contengan benzocaína o lidocaína, que podrían empeorar la quemadura.

Cómo leer la etiqueta de un protector solar

La mayoría de los productos de protección solar se pueden adquirir sin receta médica (OTC) y están regulados por el sistema de monografías de la FDA, lo que significa que la información de las etiquetas de los protectores solares está aprobada por la FDA. La monografía establece los requisitos que deben cumplir los principios activos, las concentraciones permitidas, las formas de dosificación y otras especificaciones.

Factor de protección solar (FPS) y tipos de protección solar

El factor de protección solar (FPS) es una medida de la eficacia de un protector solar para proteger la piel del tipo de radiación (rayos UVB) que provoca quemaduras solares, daña la piel y puede contribuir al cáncer de piel. Cuanto más alto sea el FPS, mayor será la protección contra los rayos UVB. El FPS no mide la protección frente a los rayos UVA.

Si su piel se quemaría normalmente después de 10 minutos al sol, la aplicación de un protector solar FPS 30 le permitiría permanecer al sol sin quemarse durante aproximadamente 300 minutos (un factor 30 veces mayor). Se trata de una estimación aproximada que depende del tipo de piel, la intensidad de la luz solar y la cantidad de protector solar utilizado. Los expertos recomiendan utilizar un protector solar con un FPS mínimo de 30, aplicar la cantidad adecuada (2mg/cm2 de piel, o aproximadamente un vaso de chupito -una onza- para cubrir todo el cuerpo) y reaplicar cada 2 horas.

La escala del FPS (factor de protección solar) no es lineal:

  • El FPS 15 bloquea el 93% de los rayos UVB
  • El FPS 30 bloquea el 97% de los rayos UVB
  • SPF 50 bloquea el 98% de los rayos UVB

Protectores solares físicos frente a químicos

Hay dos tipos de protectores solares: químicos y físicos. Los protectores solares físicos protegen la piel del sol desviando o bloqueando los rayos solares. Los filtros solares químicos absorben los rayos solares. Algunos filtros químicos pueden dispersar los rayos solares, pero en su mayoría los absorben.

Protector solar de amplio espectro

Muchos protectores solares combinan ingredientes activos para proporcionar una protección de "amplio espectro", es decir, protección frente a la radiación UVA y UVB.

Los rayos UVA pueden provocar el envejecimiento prematuro de la piel (por ejemplo, arrugas y manchas de envejecimiento). Los rayos UVB pueden provocar quemaduras en la piel. Una exposición excesiva a los rayos UVA o UVB puede provocar cáncer de piel.

Protector solar resistente al agua

Un protector solar "resistente al agua" conserva su valor FPS declarado después de cierto tiempo en el agua o mientras se suda. La FDA solo permite utilizar las declaraciones "Resistente al agua (40 min)" o "Muy resistente al agua (80 min)" en los protectores solares vendidos en Estados Unidos y no permite que los productos de protección solar afirmen que son "a prueba de agua."

Ingredientes activos y niveles permitidos en los productos de protección solar

Existen dos tipos de principios activos de protección solar: orgánicos e inorgánicos. Los orgánicos, como el octil metoxicinamato o la oxibenzona, absorben la radiación UV. Los ingredientes activos inorgánicos, como el óxido de zinc o el dióxido de titanio, actúan reflejando o dispersando la radiación UV. A continuación se indican algunos principios activos comunes y sus niveles máximos permitidos en los productos de protección solar:

  • Avobenzona (≤3%)
  • Cinoxato (≤3%)
  • Dioxibenzona (≤3%)
  • Ecamsule (≤3%)
  • Homosalato (≤15%)
  • Antranilato de mentilo (≤5%)
  • Octocrileno (≤10%)
  • Octil metoxicinamato (también conocido como octinoxato) (≤7,5%)
  • Salicilato de octilo (también conocido como octisalato) (≤5%)
  • Oxibenzona (≤6%)
  • Padimate O (≤8%)
  • Ácido fenilbenzimidazol sulfónico (ensulizol, ≤4%)
  • Sulisobenzona (≤10%)
  • Dióxido de titanio (≤25%)
  • Óxido de cinc (≤25%)

En julio de 2021, se retiraron voluntariamente del mercado algunos productos de protección solar tras detectarse que algunas muestras contenían bajos niveles de benceno, un conocido carcinógeno. Aunque el benceno no es un ingrediente de ningún producto de protección solar, se detectó como contaminante en algunas muestras de los productos de protección solar afectados.

Consejos para un uso seguro

Conclusiones sobre salud cardiaca

  • Limite el tiempo que pasa al sol, especialmente cuando los rayos solares son más intensos (de 10 de la mañana a 2 de la tarde).
  • Lleve ropa que cubra la piel expuesta al sol (por ejemplo, camisas de manga larga, pantalones, gafas de sol y sombreros de ala ancha).
  • Utilice un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) igual o superior a 30 con regularidad y según las indicaciones.
  • Lea siempre la etiqueta para asegurarse de que utiliza el protector solar correctamente.
  • Aplique abundante crema solar en toda la piel descubierta al menos 30 minutos antes de la exposición al sol.
  • Vuelva a aplicarlo al menos cada dos horas. Si está nadando o sudando, es importante reaplicar con más frecuencia.
  • Lea siempre atentamente la etiqueta de información sobre el medicamento. La etiqueta le informa de todo lo que necesita saber sobre el protector solar, incluidos los ingredientes, la cantidad que debe utilizar y cuándo no debe utilizarlo.
  • Mantenga siempre a los bebés y lactantes alejados de la luz solar directa. Los padres deben consultar a un pediatra antes de aplicar un protector solar a un niño menor de 6 meses.
  • Consulte siempre a su médico si usted o su hijo presentan una erupción o irritación cutánea después de aplicarse un protector solar.

Cabeza de longitud media

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Piel